סמינר התחזקות - הצעד הראשון בסילוק פחדים וחרדות והחזרת השמחה לחיינו 

אם אתם חווים כרגע חרדה או פחד ודי התייאשתם מהרופאים או הפסיכולוגים הגעתם למקום הנכון. עד כמה שזה נשמע מכירתי ולעוס אני מאמין שהמאמר הזה יהיה הצעד הראשון שלכם להחלמה - אבל זה רק הצעד הראשון, מעין תוכן עניינים לדרך חדשה שתוציא אתכם מעבדות לחירות. אבל זה לא קל, זה גם לא מתאים לכולם, וכמו כל דבר ששווה משהו בחיים  - זה מצריך הקרבה ועבודה קשה. אבל היי, סתכלו על הצד החיובי, לכל הפחות המאמר הזה יחזיר לחלקכם את התקווה. ואם אתם חווים כרגע חרדה אז תקווה היא הישג לא רע.

העולם החילוני כיום מציע מספר שיטות התמודדות קונבנציונליות יותר או פחות כמו: פסיכולוג, פסיכיאטר, כדורים, דימיון מודרך, חשיבה חיובית תזונה מתאימה, ספורט ומדיטציה. הבעיה של כולנו היום בתרבות האינסטאנט היא שהרדימו בנו את הרצון להתמיד ולעבוד קשה. אנחנו עייפים מחיי היומיום ועד שכבר הגענו הביתה מהעבודה - למי יש כוח להתחיל לעבוד קשה על המלחמה בחרדה, התמכרויות, השמנה, בדידות והשד יודע מה. צריך להודות בזה - אנחנו שטחיים ועצלנים. ולכן כאשר המכה מגיעה אנחנו לא מוצאים את הידיים והרגליים ונופלים לקרשים כבר בסיבוב הראשון.

רובנו חיים בסרט שחמש פגישות על ספה עם פסיכולוג מנומנם, מוכשר ככל שיהיה, יפטרו אחת ולתמיד את בעיותינו. רובנו גם חושבים שסדנת בישול אצל אהרוני או צפייה בגמר של קרב סכינים תהפוך אותנו לשפים בעלי עשרה כוכבי מישלן. האמת היא שחרדה היא אויב מר ואכזר כי היא מותאמת בדיוק לנו ופוגעת בדיוק איפה שכואב. מוחנו המנוול והבוגדני הוא שיצר אותה ומי כמוהו יודע איפה להכניס לנו את הסכין. לבקש מהמוח בזמן חרדה להוציא אותנו מהבוץ זה כמו לבקש מהחתול לשמור לעכבר על השמנת. ברגע שהופיעה החרדה, המוח מתנפל עלינו בעשרות ומאות טילי חיזבאללה מחשבתיים ששמן המקצועי הוא מחשבות טורדניות. איכס.

ועם אותן מחשבות טורדניות קשה להתמודד, שלא נדבר על להביס בכלים המפונקים  והרופסים שהתרבות המערבית מציגה בפנינו. שלוש פגישות עם פסיכולוג לא יעשו בשבילנו את העבודה. גם לא סדנת דימיון מודרך או מדיטציה. האמת היא ששום דבר לא יעשה במקומנו את העבודה ולא יסלק מאיתנו את הדבר הבא - עצלנות.

מתי בפעם האחרונה פתחתם ספר בנושא חרדה? ועוד רחמנא ליצלן באנגלית? לא שמעתם אף פעם את המושג "דע את האויב"? אצל רובנו במדף הספרים אמורים להיות עשרות ספרי פסיכולוגיה המתמקדים בחרדה, מחשבות טורדניות, ניהול מחשבות ורגשות, NLP, מדיטציה וכ'ו. ספרים המכילים אלפי משפטי חוכמה שכל אחד ואחד מהם יפקח את עינינו ויחזק אותנו מול המפגש הבא עם החרדה. בריאן טרייסי, סוג של אלון גל לגויים, מצביע על כך שמחקרים מראים שהאמריקאי הממוצע קורא ספר בשנה. ככה לא יוצאים מחרדות. לעומת זאת אם היינו קוראים ספר בשבוע על טיפול בחרדות אזי בשנה זה יוצא חמישים ספרים. בקצב כזה לפי דבריו, תוך שנתיים אנחנו מומחים בלתי מעורערים במדינתנו ובחמש שנים זה מאתיים חמישים ספרים מקצועיים בנושא חרדה - דבר שהופך אותנו למומחים בעלי שם עולמי או לפחות מקבילים להם בידע שלנו. כלומר לפי זה אם לא היינו עצלנים אז כבר מזמן היינו בעלי חגורה שחורה דאן 5 בלחימה בחרדה. עד כאן בענייני פתרונות חילוניים לחרדה. אני אישית ממליץ על הספר הבא בתור התחלה, ניתן להשיגו באמאזון גם בגרסאות שמע ולסגור פינה תוך מספר שעות בזמן כדי נהיגה או הליכה בערב מבלי לעייף את העין. לא מדובר על ספר על חרדה אלא על האויב האמיתי שמביא אותה - דאגה. How to stop worring and start living by Dale Carnegie

התקפי חרדה פוגעים כיום בכמעט חצי מהאוכלוסייה והמדע והפסיכולוגיה די מגמגמים בעניין משום שתחלואי התרבות המערבית פגעו גם בהן והביקוש לפתרונות אינסטנט הפכו את תפיסתן לחיצוניות ולא פנימיות, הדבר נקרא על פי הרב יובל אשרוב רפואה של סימפטומים. אתה מגיע לרופא עם גרגר חול בגרון והרופא במקום להוציא את הגרגר נותן לך כדור נגד כאב גרון. החולה מרוצה, הרופא מרוצה וגם הגרגר מרוצה. טוב לכולם.

אבל בכל הנוגע לחרדות, יש משהו עמוק יותר שנעלם מעיניהם של הרופאים והפסיכולוגים. הרפואה אינה מצליחה להצביע על הגורם לחרדות. לא הקונבנציונאלית וגם לא המשלימה. גם אם ניסע עד לסין הרחוקה לבקש רפואה מסבא של ברוס לי, הוא אמנם ישלוף לנו מחטים ויעשה לנו דיקור סיני אך גם זה טיפול בסימפטומים. סבא של ברוס לי אמנם למד ברפואה הסינית על נקודות צ'י המשפיעות על הרגשות ולימד את נכדו אומנויות לחימה המשלבות תנועות אנרגטיות שיכולות לסלק בין השאר גם חרדה אך אין לו את היכולת למחוק אותה ולסלקה כך שגם להבא כבר לא תבוא.

אבל מידע שמקופל עמוק עמוק בתורת ישראל וגנוז אי שם בספר הזוהר כן טוען שהוא יכול לסלק את הבעיה. והמידע הזה רק מחכה שנגיע אליו, אלא שלא כל אחד יזכה להגיע ומי שמגיע לא תמיד יזכה לראות. כי כמו בכל דבר בחיינו, גם החרדה היא רק סימפטום - הבעיה האמיתית היא אנחנו. לפי התורה כל המידע החילוני על חרדות הוא נכון, אבל ישנו שורש רוחני לכל בעיה חומרית פיזית. לא מדובר על שורש נפשי שהו מנת חלקה של הפסיכולוגיה אלא שורש גבוה מכך בהרבה השייך לנשמה. לפי הזוהר המעשים הרעים שעשינו הם אלו המענישים אותנו, ייסורי מצפון שכבר מזמן שכחנו עולים ממעמקי התודעה ומחרידים אותנו על מנת שנסלקם. ולחימה בחרדות הללו, אם ברפואה הקונבנציונאלית של הכדורים ואם במשלימה של הפסיכולוג והמדקר הסיני - זו רפואת הסימפטומים. מדובר באויב הלא נכון.

לפי הזוהר בקשת סליחה מעמיתנו היא הפתח לאושר לצד עבודה על המידות. עבודה על מידת הכעס, הגאווה, העצלות, הקנאות ושאר מרעין בישין שבנפשנו. אצל כל אחד שלדים אחרים בארון ולכל אחד עבודה משלו על המידות. לאחר שנזכך את הנשמה מהלכלוך שדבק בה ממילא כבר אין צורך בייסורי החרדה.ולא רק זה אלא גם נזכה להגיע לשמחה. שמחה שורשית של רבי נחמן מברסלב והרמב"ם. שמחה שתביא אותנו לחיי גן עדן כבר בעולם הזה. אבל בשביל להתחיל את המסע צריך הכוונה. רצוי במלונות חמישה כוכבים מהשורה הראשונה בישראל.